Как научиться запоминать больше информации

Как научиться запоминать больше информации

первое — и главное — не курить табак (вызывает сужение сосудов головного мозга, тем самым ослабляет память) второе — не пить пиво в молодом возрасте (хмель пивной делает гормональный сдвиг в строящемся организме) третье — ва-а-аще запретить себе крепкие напитки оставляя нишу для сухого вина раз два в неделю не более 100 мл. четвертое — чаще задумываться над смыслом ЗАПОМИНАЕМОГО и проблема решится сама собой.

Учебная программа для всех одинаковая: ежедневно запоминать нечто наизусть. Кто-то зубрит стихи, кто-то телефонные справочники, а я, например, учила наизусть анатомию человека: название каждой запчасти на четырех языках (русский, английский, латынь, финский) . Говоря о себе, чем дальше — тем легче и быстрее идет запоминание. Уже через два месяца мне хватало единожды прочитать страницу какой-нибудь книги, чтобы свободно воспроизвести ее содержание в пересказе с точностью терминологии. И, что примечательно, этот метод зубрежки развивает долгосрочную память. Такого, что через час забываешь о чем читал — нет.

Самый лучший способ запомнить что то ассоциативный. находя ассоциации вещам можно запомнить очень много

запоминай память постоянно. Смотришь на стол, запоминаешь предметы, отворачиваешься, проговариваешь. Стоишь на остановке, запоминаешь номер машин, проговариваешь вслух сколько запомнила. Открыла холодильник, запомнила, проговорила. Исходи из бытовухи, она то как раз нас больше окружает в не рабочее или не учебное время и такое упражнение не напрягает особо))

Как научиться быстро все запоминать: 1. Перед запоминанием информации определите, какая ее часть вам по-настоящему нужна. Человеческий мозг работает в лучшем случае на 7% своих возможностей, но не стоит засорять свободное место лишними сведениями. Отсеките их. 2. Освойте мнемотехнику (от греческого мнемос – память) . Запоминание по этому методу основывается на ряде закономерностей между уже имеющимися знаниями и новой информацией: логическая связь, различные виды ассоциаций (звуковые, цветовые и так далее) , связь букв и слов, повторение. Эти способы запоминания хороши для тех, у кого развито логическое мышление. 3. Другая техника – эйдотехника (от греческого эйдос – идея) – подходит для людей с развитой фантащией. Виды мышления – образный, пространственный, пластический. В этой технике можно выучить расположение букв на клавиатуре (моторная память) , коды и телефоны (по принципу расположения символов) , движения в танце. Запоминаемым предметам можно приписать свойства одушевленных существ, вид информации из логического трансформировать в алогический (цифру – в цвет, вкус – в запах, ноту – в текстуру, и другое) . 4. Каждый день запоминайте какую-нибудь новую информацию, а на следующий день вспоминайте в таком порядке: вчерашние знания, позавчерашние знания, знания третьего дня, и так далее. Развивайте память постоянно и непрерывно.

1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем как приступить к зубрежке в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает. 2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут. 3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но благодаря этому методу я выучила чуть ли не половину русско-испанского словаря. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка!», «гулять!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово. 4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро. 5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи. 6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается. 7. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове. 8. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой. 9. Спите больше. Чем дольше вы будете спать после того как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Я хочу, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков». 10. Займитесь спортом! На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Займитесь Fit-bo или потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина». Ну, или хотя бы первую строфу.

Очень хорошие советы по улучшению памяти <a rel=»nofollow» href=»http://evrikak.ru/info/15-sekretnyih-sposobov-tem-kto-hochet-nauchitsya-vse-zapominat/» target=»_blank»>http://evrikak.ru/info/15-sekretnyih-sposobov-tem-kto-hochet-nauchitsya-vse-zapominat/</a>

Учебная программа для всех одинаковая: ежедневно запоминать нечто наизусть. Кто-то зубрит стихи, кто-то телефонные справочники, а я, например, учила наизусть анатомию человека: название каждой запчасти на четырех языках (русский, английский, латынь, финский) . Говоря о себе, чем дальше — тем легче и быстрее идет запоминание. Уже через два месяца мне хватало единожды прочитать страницу какой-нибудь книги, чтобы свободно воспроизвести ее содержание в пересказе с точностью терминологии. И, что примечательно, этот метод зубрежки развивает долгосрочную память. Такого, что через час забываешь о чем читал — нет. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/514ab3d18da03db9052cfc79c24eb34b_i-1.jpg» data-lsrc=»//content-1.foto.my.mail.ru/bk/tsarkov.1977/_myphoto/p-1.jpg» data-big=»1″>



Source: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий