За три месяца

За три месяца

спортом ты увеличишь процент МЫШЦ в теле .диетой-ты снизишь процент ЖИРА в теле . я думаю за первый месяц ты скинешь 7-8 кг, потом 5-6 кг, потом 3-4 кг. но повторюсь-при занятием спортом, мышцы увеличиваются и поэтому не нужно паниковать, если на весах прогресс небольшой. нужно смотреть на процент жира, а не на весы. в зеркало смотри. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/69328534_708498d1cdae90e808a41564048347e4_800.jpg» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/69328534_708498d1cdae90e808a41564048347e4_120x120.jpg» data-big=»1″>

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек — часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов. Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть. Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет. Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов. Больше ходите пешком. Посещайте баню. Успешного похудения.)

Если худеть правильно без вреда для здоровья и организма где то 15 — 20 кг

Я за 3 месяца похудела кг на 12

безвредно для здоровья худеть на 30-50 граммов жира в день. 5 кг в месяц — это адовый стресс для организма. хуже, чем быть толстой.



Источник: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий